NARM: Therapie bei Entwicklungstrauma
Auf dieser Seite beschreibe ich, wie ich in meiner Praxis in Wuppertal mit NARM® arbeite, dem NeuroAffective Relational Model. Was ein Trauma ist und welche Reaktionen danach normal sind, erkläre ich ausführlich im Bereich Trauma verstehen.
Was ist NARM?
NARM ist ein Ansatz von Laurence Heller für die Folgen früher belastender Beziehungserfahrungen. Er fragt, wie Sie heute Nähe, eigene Bedürfnisse, Vertrauen, Grenzen und Ihr Selbstbild erleben, und bezieht dabei auch Ihre Körperreaktionen ein.
Viele Schwierigkeiten von heute versteht NARM als Anpassung an frühere Lebensumstände. Ein Kind konnte sich vielleicht nicht abgrenzen, ohne die Beziehung zu einer wichtigen Bezugsperson zu gefährden. Später sagt der Erwachsene Ja, wenn er Nein meint. NARM untersucht solche Muster, ohne sie zum Charakterfehler zu erklären.
Sie möchten wissen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt? Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch klären wir das in Ruhe und unverbindlich.
Für wen NARM infrage kommt
NARM kann passen, wenn Sie sich oft selbst abwerten, schnell Schuld empfinden, kaum Nein sagen können oder sich nach Nähe sehnen und sie gleichzeitig schwer aushalten. Häufig stehen dahinter belastende Erfahrungen in der Kindheit, etwa wiederholte Zurückweisung, Vernachlässigung oder unberechenbare Beziehungen. Typische Themen sind:
• Scham
• Schwierigkeiten in Nähe und Partnerschaft
• Beschwerden einer komplexen PTBS
Entwicklungstrauma ist dabei keine Diagnose, sondern ein Blickwinkel. Eine feste Diagnose brauchen Sie für ein Erstgespräch nicht.
Wann zuerst etwas anderes nötig ist
Bei akuten Suizidgedanken, einer akuten psychotischen Krise oder einer schweren Suchterkrankung steht zunächst eine ärztliche oder psychiatrische Behandlung im Vordergrund. Wenn Sie aktuell Gewalt erleben, kontrolliert oder bedroht werden, geht Ihre Sicherheit vor. Eine psychotherapeutische Praxis ist kein Notdienst. Im Erstgespräch klären wir offen, ob meine Arbeit für Sie gerade passt oder ob eine andere Unterstützung sinnvoller ist.
Wie eine Behandlung abläuft
Einen starren Ablauf, den alle gleich durchlaufen, gibt es bei mir nicht. Die Schritte können sich überschneiden oder wiederholen. Meistens sieht der Weg aber ungefähr so aus:
1. Kostenloses Erstgespräch
Am Telefon klären wir in Ruhe, worum es Ihnen geht, ob meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passt und welche Fragen Sie haben. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
2. Ihr Anliegen klären
Am Anfang steht die Frage, was Sie sich für sich selbst wünschen, zum Beispiel mehr Leichtigkeit in Beziehungen, klarere Grenzen oder weniger Selbstabwertung. Sie müssen das nicht sofort genau wissen.
3. An heutigen Mustern arbeiten
Wir schauen, wie sich alte Schutzweisen heute zeigen, etwa wenn Sie ein Bedürfnis aussprechen und sich im selben Moment dafür entschuldigen. Dabei achten wir auch darauf, was in Ihrem Körper passiert. Die Vergangenheit bleibt wichtig, die Arbeit setzt aber im Hier und Jetzt an.
4. Neue Erfahrungen festigen
Wenn Sie zum Beispiel eine Grenze aussprechen und dabei in Kontakt bleiben, nehmen wir uns Zeit, diese Erfahrung wahrzunehmen. Mit der Zeit schauen wir, was sich in Ihren Beziehungen und im Alltag verändert.
Weil es um lange gewachsene Muster geht, ist NARM eher eine längerfristige Arbeit. Tempo und Umfang passen wir gemeinsam an.
Wie ich NARM in meiner Arbeit einsetze
Mich interessiert an NARM besonders, wie früh gelernte Schutzweisen in heutigen Beziehungen und im eigenen Selbstbild sichtbar werden. In meiner Arbeit ergänzt diese Perspektive die systemische und körperbezogene Traumatherapie.
Wenn zusätzlich eine PTBS vorliegt, prüfe ich mit Ihnen ausdrücklich, ob eine gezielte traumafokussierte Behandlung, zum Beispiel mit EMDR, dazugehören sollte. Welche Methode wir nutzen, entscheiden wir gemeinsam.
Wie NARM entstanden ist
Laurence Heller ist ein US-amerikanischer Psychologe. Gemeinsam mit Aline LaPierre stellte er NARM im Buch Healing Developmental Trauma vor, auf Deutsch unter dem Titel Entwicklungstrauma heilen erschienen. NARM hat historische Verbindungen zu Somatic Experiencing, legt aber mehr Gewicht auf Beziehung, Identität und Selbstbild.
Der Name "neuroaffektiv" beschreibt die Ausrichtung auf das Zusammenspiel von Nervensystem, Gefühlen und Beziehungserfahrung. Er belegt keine bestimmte, experimentell nachgewiesene Wirkung im Gehirn.
Fünf Entwicklungsthemen
NARM beschreibt fünf miteinander verbundene Lebensthemen. Sie sind Orientierungspunkte für die Arbeit, keine feste Abfolge von Lebensphasen und keine Schubladen, in die man Menschen steckt.
• Kontakt: Verbindung mit dem eigenen Erleben, dem Körper und anderen Menschen.
• Einstimmung: eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Unterstützung annehmen können.
• Vertrauen: sich auf andere verlassen können und trotzdem eigenständig bleiben.
• Autonomie: Wünsche äußern, Grenzen setzen und Nein sagen, ohne sich schuldig zu fühlen.
• Liebe und Sexualität: die Verbindung von emotionaler Nähe, Körperlichkeit und Selbstwert. Dieses Thema wird nur bearbeitet, wenn Sie es möchten.
Frühe Anpassungen können sich mit der Zeit wie feste Eigenschaften anfühlen. Aus "Ich durfte damals nicht viel brauchen" wird "Ich bin eben anspruchslos". NARM nennt solche Muster adaptive Überlebensstile und schaut, wie sie heute entstehen und wirken.
Die vier Säulen einer NARM-Sitzung
NARM beschreibt vier Säulen, die dem Prozess eine Richtung geben. Sie sind kein festes Ablaufskript.
• Ein persönliches Anliegen klären: Was wünschen Sie sich für sich selbst?
• Mit offenen Fragen erkunden: Was geschieht gerade, wenn Sie diese Bitte aussprechen?
• Handlungsfähigkeit stärken: die Erfahrung, heute Einfluss auf eigene Entscheidungen und Beziehungen zu haben. Das ist keine nachträgliche Schuldzuweisung für frühe Verletzungen.
• Veränderungen im Körper bemerken: Wie verändern sich Spannung, Atem oder Ruhe, wenn etwas Neues gelingt?
NARM ist nach eigener Beschreibung weder auf Regression noch auf möglichst starke Gefühlsausbrüche ausgerichtet. Gefühle dürfen auftauchen, Überforderung ist aber kein Qualitätsmerkmal.
NARM und komplexe PTBS
Die komplexe PTBS umfasst neben den Kernsymptomen einer PTBS Schwierigkeiten mit Gefühlsregulation, Selbstbild und Beziehungen. Genau mit diesen drei Bereichen beschäftigt sich NARM. Diese inhaltliche Nähe ist aber noch kein Nachweis, dass NARM als alleinige Behandlung einer komplexen PTBS wirkt.
Die S3-Leitlinie empfiehlt bei komplexer PTBS, traumafokussierte Arbeit an Erinnerungen mit Arbeit an Gefühlsregulation, Selbstwert und Beziehungsmustern zu verbinden. NARM kann für den zweiten Teil eine hilfreiche Perspektive bieten.
Was NARM von ähnlichen Methoden unterscheidet
Somatic Experiencing und NARM teilen das Interesse am Körpererleben. NARM legt aber mehr Gewicht auf Beziehung, Selbstbild und Entwicklungsmuster. Ego-State-Therapie und IFS beschreiben innere Anteile, während NARM eher fragt, wie ein Mensch im heutigen Kontakt Nähe und Schutz organisiert.
EMDR ist ein traumafokussiertes Verfahren mit deutlich mehr Forschung zur PTBS und bearbeitet gezielt belastende Erinnerungen. NARM verfolgt einen anderen Schwerpunkt.
Wie gut ist NARM untersucht?
NARM hat eine ausgearbeitete Theorie, Fachbücher und Fortbildungen. Kontrollierte Studien zur Wirksamkeit bei PTBS oder komplexer PTBS gibt es bisher kaum. Eine oft zitierte Veröffentlichung befragte 76 Therapeutinnen und Therapeuten nach ihrer Einschätzung. Das sind Eindrücke der Behandelnden, keine gemessenen Ergebnisse von Patienten. Die S3-Leitlinie nennt NARM nicht unter den gut belegten traumafokussierten Verfahren. Das Modell kann helfen, Selbstabwertung und Beziehungsmuster verständlicher zu machen. Wie stark NARM bestimmte Beschwerden verbessert, ist noch eine offene Forschungsfrage.
Kosten und Termin
Ich arbeite als Heilpraktiker in eigener Praxis. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif teilweise. Die aktuellen Honorare finden Sie unter Honorar. Für ein kostenloses telefonisches Erstgespräch erreichen Sie mich über das Kontaktformular.
Wenn Sie jetzt sofort Hilfe brauchen
Wenn Sie in akuter Gefahr sind oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie bitte den Notruf 112 oder wenden Sie sich an die nächste psychiatrische Klinik. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222. Eine psychotherapeutische Praxis ersetzt in einer akuten Krise keinen Notdienst.
Weiterlesen im Wissensportal Trauma
Wenn Sie sich in Ruhe weiter informieren möchten, finden Sie in meinem Wissensportal die wichtigsten Themen rund um Trauma verständlich erklärt.
• Trauma verstehen: alle Themen im Überblick
• Trauma in der Kindheit
• Komplexe PTBS
• Scham und Schuld
• Trauma, Nähe und Partnerschaft
• Dissoziation
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Hilfe im Alltag: Grounding und Notfallkoffer
Häufige Fragen zu NARM
Was ist Entwicklungstrauma?
Mit Entwicklungstrauma sind Folgen früher Beziehungserfahrungen gemeint, etwa wiederholte Zurückweisung, Vernachlässigung oder unberechenbare Bezugspersonen. Es ist keine offizielle Diagnose, sondern ein Blickwinkel auf mögliche Erfahrungen und ihre Folgen.
Muss ich bei NARM viel über meine Kindheit sprechen?
Nicht unbedingt. NARM setzt vor allem an dem an, was heute passiert, zum Beispiel in Beziehungen oder in der Sitzung selbst. Die Vergangenheit kann wichtig sein, muss aber nicht im Detail erzählt werden.
Was ist der Unterschied zwischen NARM und Somatic Experiencing?
Beide beziehen den Körper ein. Somatic Experiencing konzentriert sich stärker auf Stress- und Schreckreaktionen, NARM auf Selbstbild, Beziehungen und früh gelernte Muster.
Ist NARM bei komplexer PTBS sinnvoll?
NARM beschäftigt sich mit Themen, die bei komplexer PTBS oft im Vordergrund stehen. Gut untersucht ist das aber noch nicht. Liegt eine PTBS vor, besprechen wir zusätzlich, ob eine traumafokussierte Behandlung dazugehören sollte.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten bei einem Heilpraktiker nicht. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif teilweise. Die Honorare finden Sie auf der Seite Honorar.
Roman Simeunovic
Heilpraktiker, Praxis für Psychotherapie und Traumatherapie in Wuppertal
Ich begleite Menschen mit Traumafolgen, Ängsten und belastenden Lebenssituationen und arbeite integrativ, unter anderem mit NARM, EMDR, Brainspotting, Ego-State-Therapie und systemischer Traumatherapie. Die Inhalte auf dieser Seite habe ich fachlich geprüft, damit Sie vorab einschätzen können, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt.